Het leven kent zijn golven.
Net zoals met golven in de zee kunnen we deze niet tegenhouden, maar moeten we ermee leren omgaan.
Leren surfen op de golven en in balans blijven.
In Balance reikt jou manieren aan om in balans te blijven, door middel van yoga, ademhalingstechnieken, manuele behandelingen, enz. Allemaal gericht om in jezelf de kracht te vinden om in balans te blijven.
En te genieten van de golven.
​
​
​
Klik op de titels voor meer uitleg
Yoga
​
​
​
Yoga bestaat uit een fysieke work-out, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het maakt je bewust van je fysieke, mentale en emotionele toestand. Het is een 'gelaagde' sport, helemaal niet zweverig maar 'down to earth'. Je gaat de conversatie aan met je lichaam, je geest en je emoties. We kennen yoga allemaal van de moeilijke en ingewikkelde poses. Het uitvoeren van een ingewikkelde houding is niet het doel op zich, het is een traject om de zwakke schakels in ons lichaam te versterken en om spanning los te maken. Het gaat dan over spieren, bindweefsel (fascia), over je ingewanden en je hormonenhuishouding.
​
Maar wat zeker even belangrijk is, is dat je met bepaalde poses de mentale oefening aangaat. Als je op één been probeert te balanceren hoef je niet te denken aan je dagdagelijkse beslommeringen, want dan verlies je je evenwicht en kom je uit balans. Je hebt mentale focus nodig. Yoga leert je om die mentale focus aan te scherpen. Tijdens de les, en geleidelijk aan ook daarbuiten.
​
​
Wat kan je verwachten?
Functionele yoga past yogaposes aan in functie van de mogelijkheden en beperkingen van de yogi en richt zich op specifieke gebieden van het lichaam. De yogahouding wordt hier dus aangepast aan de yogi. Deze manier van yoga beoefening creëert een veilige en niet competitieve sfeer waarbij de actie primeert boven de vorm.
​
Concreet vormt het een combinatie van statische en dynamische oefeningen waarbij de nadruk iets meer op het dynamische ligt. Het is gericht op het versterken van de core stability en er wordt extra aandacht geschonken aan de schouders en het bovenlichaam.
Oefeningen worden gelaagd opgebouwd om op die manier rekening te houden met mensen met blessures of andere aandachtspuntjes. We volgen de seizoenen - met in de zomermaanden meer nadruk op yang, in de donkere maanden meer yin.
​
We geven telkens ook de nodige aandacht aan een goede ademhaling. Onderzoek toont aan dat zelfs bij kleine aanpassingen aan de manier waarop we ademhalen, onze sportieve prestaties en onze algemeen welzijn kunnen verbeteren.
Voor wie is het bedoeld?
Als je naar de yoga komt voor de combinatie van het vinden van rust en het versterken van je core stability; ​
​
​Tarief
-
Losse les: EUR 15,-
​​​​
​
​
